便秘解消&ダイエットレシピ！
☆大学4年生☆ @cook_40119586
便秘に効く食材だけで作った美味しいレシピです♪腹持ちも良いのでダイエットにも効果的！
このレシピの生い立ち
納豆キムチと生大根が便秘に効くと聞いて食べていましたが、全部混ぜちゃえばどーなるかな？と思いすべて一緒にしてみました(笑)
便秘解消&ダイエットレシピ！
便秘に効く食材だけで作った美味しいレシピです♪腹持ちも良いのでダイエットにも効果的！
このレシピの生い立ち
納豆キムチと生大根が便秘に効くと聞いて食べていましたが、全部混ぜちゃえばどーなるかな？と思いすべて一緒にしてみました(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
納豆に付属の醤油と酢を入れ、混ぜてふわふわにします。ID:3103965酢納豆を参考にしました！
- 2
大根をすりおろすか、細かく刻みます。このとき出てきた汁に大事な成分がたくさん含まれているので、汁を捨てないで下さい。
- 3
大根と出てきた汁を納豆と混ぜ合わせます。
- 4
最後にキムチを入れ、混ぜ合わせたら完成です♪
- 5
オリーブオイルは便の排泄をスムーズにするらしいので、あれば入れるとよりいいかも知れません♪
- 6
なめこ、オクラ、めかぶ、ぎばさなどのねばねばしたものを追加するとさらに美味しく♪醤油と酢で味付けしてから入れてます！
-
コツ・ポイント
大根から出た汁は捨てずに一緒に混ぜ合わせましょう！便秘に効く成分がたくさん含まれているらしいです！切るよりもすりおろした方が多く成分が出ます。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19599482
