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簡単ふかしじゃが芋
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簡単ふかしじゃが芋-レシピのメイン写真

簡単ふかしじゃが芋

れいな0325
れいな0325 @cook_40229069

じゃがいもはお米と同じ量でもカロリーが半分なのでちょっとしたダイエットになりますよ!
このレシピの生い立ち
じゃがいもがちょっとしたダイエットになると聞いたので手軽に調理する方法を考えたのがきっかけです!

じゃがいもはお米と同じ量でもカロリーが半分なのでちょっとしたダイエットになりますよ!
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れいな0325
れいな0325 @cook_40229069

じゃがいもはお米と同じ量でもカロリーが半分なのでちょっとしたダイエットになりますよ!
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じゃがいもがちょっとしたダイエットになると聞いたので手軽に調理する方法を考えたのがきっかけです!

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材料

  • じゃがいも 1個
  • キッチンペーパー 1枚
  • 水
  • ラップ
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを水で洗いながらよくこすって泥を落とす!

  2. 2

    洗ったじゃがいもを濡れたままキッチンペーパーで包み、キッチンペーパーの上から観図をかけてべちょべちょにする!

  3. 3

    びちょびちょにしたらそのままラップで全体を包む!

  4. 4

    包んだらレンジに入れて600wで3分チンする!

  5. 5

    できたら裏返して、600wで
    (小さいじゃがいもの時は)1分30秒
    (大きいじゃがいもの時は)2~3分
    柔らかければok

  6. 6

    皮を熱々のままむけば完成!

    アレンジはご自由にしてくださいッ!!

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れいな0325
れいな0325 @cook_40229069
2014/03/10 21:01に公開

このレシピのキーワード

じゃがいも

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