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ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ
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ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ

momo_fuku
momo_fuku @cook_40071727

下味をつけるのでマヨネーズは控えめで。
もしかしたらヘルシー…かも?
このレシピの生い立ち
余ったカボチャの煮物をサラダにしてみたら…煮物よりウケました。煮物の残りでは少ないし、マヨネーズを入れると少々味が濃くなるのが気になるので、サラダ用に薄く下味をつけました。

下味をつけるのでマヨネーズは控えめで。
もしかしたらヘルシー…かも?
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余ったカボチャの煮物をサラダにしてみたら…煮物よりウケました。煮物の残りでは少ないし、マヨネーズを入れると少々味が濃くなるのが気になるので、サラダ用に薄く下味をつけました。

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ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ

momo_fuku
momo_fuku @cook_40071727

下味をつけるのでマヨネーズは控えめで。
もしかしたらヘルシー…かも?
このレシピの生い立ち
余ったカボチャの煮物をサラダにしてみたら…煮物よりウケました。煮物の残りでは少ないし、マヨネーズを入れると少々味が濃くなるのが気になるので、サラダ用に薄く下味をつけました。

下味をつけるのでマヨネーズは控えめで。
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材料

3~4人分
  • カボチャ 1/4個
  • たまねぎ 1/8個
  • 薄切りハム 2枚
  • 卵 1個
  • だし汁 適量
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 鍋にひとまわし分
  • マヨネーズ 適量
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャはワタを取り除き適当な大きさに切る。ひたひたのだし汁、砂糖を加え、落とし蓋をして硬めに煮る。

    • ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ作り方1写真
  2. 2

    たまねぎは薄切りにして水にさらし、しっかり水気を切る。
    ハムは細切り、卵はゆで玉子に。

    • ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ作り方2写真
  3. 3

    カボチャに火が通ったら醤油を鍋にぐるりとひと回し入れ、味が染みたら火を止めザルに取って煮汁を完全に切る。

    • ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ作り方3写真
  4. 4

    荒く潰したゆで玉子を加えて混ぜ(玉子が完全に冷めている場合はカボチャが冷めてから)、大さじ1くらいのマヨを入れて冷ます。

    • ヘルシー…かもしれない?カボチャサラダ作り方4写真
  5. 5

    完全に冷めたらハムとたまねぎを加え、マヨネーズと塩こしょうで味を整える。

  6. 6

    下味が付いているので、マヨネーズと塩こしょうは控えめで!
    コーヒーミルクを1個入れるとコクが出ます。

コツ・ポイント

私はカボチャの固まりが残っている位が好きなので、あまり柔らかく煮ないようにしています(煮汁を切っている間に余熱で結構柔らかくなります)。クリーミーな口当たりが好きな方は柔らかく煮てください。ハムの代わりによく油を切ったツナでも美味しいです。

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momo_fuku
momo_fuku @cook_40071727
2011/07/17 12:35に公開
パンとコーヒーが大好きで,お転婆な娘に毎日振り回されている専業主婦です。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ハム 卵 玉ねぎ

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