ほうれん草とツナのホワイトライス 田中さん。 @cook_40238244 あったまる☻このレシピの生い立ちシチューの素が余ったので もっと読む あったまる☻このレシピの生い立ちシチューの素が余ったので もっと読む ほうれん草とツナのホワイトライス 田中さん。 @cook_40238244 あったまる☻このレシピの生い立ちシチューの素が余ったので もっと読む あったまる☻このレシピの生い立ちシチューの素が余ったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人 ほうれんそう 1束 シーチキン 一缶 玉ねぎ 四分の1 シチューの素 ふた欠片 牛乳 250 あらびきコショウ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 シーチキンを汁を捨てずにそのままフライパンに入れ、シーチキンの油で玉ねぎほうれんそをいためる 2 しんなりしてしたら牛乳をいれ、ルーをほうりこむお好みにコショウで味付け 3 カレーのように盛り付ける コツ・ポイント わたしはふだん食べるシチューよりどろっとさせ、コショウをきかせています^_^ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19610820 コピーしました！ 田中さん。 @cook_40238244 2014/03/08 14:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ご飯 ツナ ほうれん草 牛乳 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 何コレ！簡単！豆腐とキャベツのサラダ 簡単手作り♪混ぜるだけ♪焼き肉のタレ♪ 簡単！激ウマ！とろーり餡たっぷりの春巻き 【簡単ランチ】とろ〜り☆チーズ釜玉うどん 新玉ねぎのスープ☺こっくり（ポタージュ） Ray's' Reese's Cream Cheese Dipper Crab and Artichoke egg rolls Chocolate Mousse Shots Starter Avocado Soup with Spicy Grilled Shrimp Sofrito じゅわ〜っと☆簡単ピザトースト お肉の1/3がご飯！ロールキャベツ ジュエリー☆チョコマシュマロ 働くママの時短朝食(２歳児) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19610820
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