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栄養満点☆油揚げの包み焼き♪
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栄養満点☆油揚げの包み焼き♪-レシピのメイン写真

栄養満点☆油揚げの包み焼き♪

『山っこの家♪』
『山っこの家♪』 @cook_40165610

油を使わずに表はサクサク♪中はネバトロ♪包む具材に味を付けてみました(^-^)
このレシピの生い立ち
子供の頃に母が作ってくれた油揚げ納豆包み焼きを自分なりにアレンジしてみました(^-^)

油を使わずに表はサクサク♪中はネバトロ♪包む具材に味を付けてみました(^-^)
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栄養満点☆油揚げの包み焼き♪

『山っこの家♪』
『山っこの家♪』 @cook_40165610

油を使わずに表はサクサク♪中はネバトロ♪包む具材に味を付けてみました(^-^)
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子供の頃に母が作ってくれた油揚げ納豆包み焼きを自分なりにアレンジしてみました(^-^)

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材料

2人分
  1. 油揚げ 2枚
  2. ☆キムチ 70g
  3. ☆ひきわり納豆 1パック(40g)
  4. ☆モロヘイヤ 25g
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作り方

  1. 1

    ☆具材と納豆パックに同梱されているタレを混ぜ合わせます。

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方1写真
  2. 2

    半分に切った油揚げに具材を詰めて爪楊枝で口を閉じます。

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方2写真
  3. 3

    中火で焼いていきます。

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方3写真
  4. 4

    片面がキツネ色に焼けたら裏返します。

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方4写真
  5. 5

    蓋をし約2分焼いて、裏側がキツネ色に焼けていたら

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けて出来上がり♪

    • 栄養満点☆油揚げの包み焼き♪作り方6写真

コツ・ポイント

モロヘイヤは、茹でて細かく刻んだものを使用します。油揚げについている油でじっくりと焼いて下さい(^-^)

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『山っこの家♪』
『山っこの家♪』 @cook_40165610
2017/07/12 13:04に公開
外食やめ～の自炊生活(笑)拡張型心筋症と重度のアトピー性皮膚炎の投薬治療中ですが、自炊を始めてから野菜中心の食生活になり、体調が改善され処方される薬が減りました☆基本的に薄味レシピです♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19611552
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