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鶏胸肉とおからのハンバーグ
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鶏胸肉とおからのハンバーグ-レシピのメイン写真

鶏胸肉とおからのハンバーグ

ちびなる子ちゃん
ちびなる子ちゃん @cook_40124149

ヘルシー＆節約ハンバーグ！
♢2016/11/20追記♢ごめんなさい、味付け塩胡椒ナツメグ書き忘れてました
このレシピの生い立ち
1袋300gのおからを1回で使い切れてボリューミーでヘルシーなハンバーグが作りたくて。
挽肉ではなく粗みじん切りにした鶏胸肉で食べ応えもアップ。

ヘルシー＆節約ハンバーグ！
♢2016/11/20追記♢ごめんなさい、味付け塩胡椒ナツメグ書き忘れてました
このレシピの生い立ち
1袋300gのおからを1回で使い切れてボリューミーでヘルシーなハンバーグが作りたくて。
挽肉ではなく粗みじん切りにした鶏胸肉で食べ応えもアップ。

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鶏胸肉とおからのハンバーグ

ちびなる子ちゃん
ちびなる子ちゃん @cook_40124149

ヘルシー＆節約ハンバーグ！
♢2016/11/20追記♢ごめんなさい、味付け塩胡椒ナツメグ書き忘れてました
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1袋300gのおからを1回で使い切れてボリューミーでヘルシーなハンバーグが作りたくて。
挽肉ではなく粗みじん切りにした鶏胸肉で食べ応えもアップ。

ヘルシー＆節約ハンバーグ！
♢2016/11/20追記♢ごめんなさい、味付け塩胡椒ナツメグ書き忘れてました
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1袋300gのおからを1回で使い切れてボリューミーでヘルシーなハンバーグが作りたくて。
挽肉ではなく粗みじん切りにした鶏胸肉で食べ応えもアップ。

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材料

  • 生おから 300g
  • 鶏胸肉(小) 1枚(150〜200g位)
  • 卵 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩・コショウ・ナツメグ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを油をひいたフライパンで茶色くなるまで炒める。

    • 鶏胸肉とおからのハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉を細かく刻む。

    • 鶏胸肉とおからのハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    全ての材料をボールに入れてよく混ぜる。

    • 鶏胸肉とおからのハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    丸めて油を熱したフライパンで焼いて行く。

    • 鶏胸肉とおからのハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    両面焼き色がつくまでしっかり！

    • 鶏胸肉とおからのハンバーグ作り方5写真
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ちびなる子ちゃん
ちびなる子ちゃん @cook_40124149
2016/10/22 11:54に公開
安く！簡単に！でも美味しい料理が作りたい！
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 生おから 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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