きのこは食べやすいサイズにばらす。人参は千切りにする。

アルミホイルに①をのせ、上からオリーブオイル、にんにくチューブをかけ、包む。

あらかじめ沸騰させて置いたお湯に②を入れ、蓋をし、8分蒸す。

出来上がったらお好みの量でマジックソルト、胡椒をふり、よく和える。