糖質制限中でもOK！簡単✨皮なしキッシュ
＊ぷちこ＊ @cook_40252538
糖質制限シリーズ。
今回はほうれん草とベーコンのキッシュを考えました。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも食べられる料理を考えていて。
糖質制限中でもOK！簡単✨皮なしキッシュ
糖質制限シリーズ。
今回はほうれん草とベーコンのキッシュを考えました。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも食べられる料理を考えていて。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をこのくらいに切ります。
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- 2
玉ねぎはこのくらい。
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- 3
ベーコンはこんな感じ。
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- 4
オリーブ油をひいて温めたフライパンに、玉ねぎとベーコンを入れて炒めます。
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- 5
玉ねぎがしんなりしたらほうれん草を投入。
ほうれん草がしんなりしたら火を止めます -
- 6
卵をときほぐします。
ここでオーブンを180度に余熱。
-
- 7
カマンベールチーズを１分間レンチン。
泡立て器でクリーム状にしましょう - 8
生クリームを投入し、混ぜ合わせます
この時ブラックペッパーと塩も入れてよく味付けしてください。 -
- 9
耐熱容器に先程炒めたものをいれます。
-
- 10
卵をドバーっとかけます。
-
- 11
180度に余熱したオーブンで20～25分焼きます。
-
- 12
完成です！
スプーンで掘りながら食べてもいいし
切ってお皿にのせてもOK✨ -
コツ・ポイント
味付けはしっかりと。
炒めるときもしっかりと。
カマンベールチーズの周りの皮が気になる場合は
他の種類のチーズでも代用可能ですので是非チャレンジしてみてください
糖質は全部で10～15gです！
つくれぽ
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