ご飯をつめ、昆布を敷いて、穴を開けた海苔をのせる。
揚げた鶏フライと、輪切りゆで卵を乗せる。
ソースとごま塩かける。

笹かま並べて醤油をかける。
冷凍作り置きのきんぴらを置く。

竹輪を縦半分に切り、のりとチーズを巻いて爪楊枝でとめる。

オーブントースターで切ったウィンナーを焼く。お弁当箱へ。タコはきんぴらの上に。

シリコンスチーマーで水をかけたブロッコリーをチンする。水気を切ったらのりたまを和えて完成☆