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給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ
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給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ-レシピのメイン写真

給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ

たちまい☆
たちまい☆ @cook_40140276

エバラてりやきのタレを使って簡単&時短!
このレシピの生い立ち
地元の大人気給食メニュー「てりかけ」を簡単アレンジ。ヘルシーな鶏胸肉で作ってみました。

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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 酒 100cc
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 小麦粉 適量
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 200cc
  • ゴマ 大さじ1
  • エバラてりやきのタレ 1/4本
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を1.5cmくらいの厚さでそぎ切りする。

    • 給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ作り方1写真
  2. 2

    塩・胡椒を全体に振り、酒を加えて軽く馴染ませる。そのまま10分程度置いておく。

    • 給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ作り方2写真
  3. 3

    衣用の小麦粉と片栗粉を1:1で混ぜる。お酒の水分を軽くきった鶏胸肉1個ずつに粉をまぶし、衣をつける。

  4. 4

    フライパンに油を1cm〜2cmひき、180度できつね色になるまで揚げ焼きにする。(もちろん普通に揚げてもOKです)

    • 給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ作り方4写真
  5. 5

    揚がった鶏肉を弱火〜中火のフライパンに入れ、エバラ照り焼きのタレとゴマを入れて絡める。

    • 給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ作り方5写真
  6. 6

    全体に絡まったら完成です!

    • 給食の味をアレンジ!鶏胸肉のてりかけ作り方6写真

コツ・ポイント

ヘルシーさ重視で鶏胸肉を使用しましたが、鶏モモ肉で作るとよりジューシーで美味です。

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たちまい☆
たちまい☆ @cook_40140276
2016/02/12 11:07に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 酒 ゴマ 小麦粉 鶏胸肉

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