さつま揚げを揚げ焼き

カボチャをチンしてカット、フライパンにアスパラガスとオリーブオイル少量塩胡椒で炒め仕上げにバター少しで香り付け

いんげんとカリフラワーを柔らかくなるまでチンして本つゆとすり白胡麻で和える

全型の海苔を10等分したものを使用。
ご飯を盛って適当に海苔を入れて醤油スプレーをしたらおかずを上に乗せて完成。