糖質オフ！絶品フワフワ！！納豆たまご豆腐
メトレフランセ @cook_40053256
糖質オフのダイエットメニュー！フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆
このレシピの生い立ち
とにかく混ぜてチンするだけの簡単メニュー。ダイエットにはもちろん、普段のごはんにもぴったりです。
チンゲン菜、ねぎ、水菜でもおいしくできます！えのきだけをプラスしたり、ゆずこしょうを加えるとまた違った食感や風味で、こちらもおすすめですよ！
糖質オフ！絶品フワフワ！！納豆たまご豆腐
糖質オフのダイエットメニュー！フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆
このレシピの生い立ち
とにかく混ぜてチンするだけの簡単メニュー。ダイエットにはもちろん、普段のごはんにもぴったりです。
チンゲン菜、ねぎ、水菜でもおいしくできます！えのきだけをプラスしたり、ゆずこしょうを加えるとまた違った食感や風味で、こちらもおすすめですよ！
アプリでひらく作り方
- 1
スープボウルに小松菜を入れ、蓋をして、電子レンジ600W 1分加熱する。
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- 2
豆腐を加え、よく混ぜる。
-
- 3
納豆、付属のからし、タレを加え、よく混ぜる。
-
- 4
卵を加え、よく混ぜる。
-
- 5
チーズを加え、軽く混ぜる。
蓋をして、600W 3分30秒加熱する。
-
- 6
お好みでゆずを散らす。
-
- 7
お好みでポン酢や青じそドレッシングをかけても♪
-
- 8
動画はこちらです。
https://youtu.be/zIUKHlhDwoQ
コツ・ポイント
加熱時間は、お使いのレンジに合わせて調整してください。
今回は、一人用サイズのシリコンスチーマー”スープボウル”を使用しました。一人分でもおいしく、簡単に調理できますよ。
公式HP：http://maitre-francais.com/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19623461
