コーンとじゃこのほうれん草ソテー

Name: コーンとじゃこのほうれん草ソテー
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 １束; ホールコーン １缶; ちりめんじゃこ 50g; オリーブ油 大１; 塩胡椒 少々; バター 10g; 醤油 大２; すり胡麻 適宜; トッピング用バター お好みで５gぐらい

uki345 @cook_40054866

春らしい彩りの簡単スピード料理☆ほうれん草とちりめんじゃこからダブルのカルシウム補給！
このレシピの生い立ち
春らしい彩りで、ささっと出来る美味しいレシピを♬

コーンとじゃこのほうれん草ソテー

uki345 @cook_40054866

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材料

２人分

ほうれん草１束
ホールコーン１缶
ちりめんじゃこ 50g
オリーブ油大１
塩胡椒少々
バター 10g
醤油大２
すり胡麻適宜
トッピング用バターお好みで５gぐらい

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作り方

1

ほうれん草はきれいに洗い、５cm長さに切る。
2

プライパンにオリーブ油を熱し、ほうれん草を軸から炒め、続いてコーン・ちりめんじゃこを加えて炒め、塩胡椒で味をととのえる。
3

器に盛りバターをのせ、すり胡麻をふったら出来上がり☆
4
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コツ・ポイント

ほうれん草を炒めすぎないように短時間で仕上げましょう。

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つくれぽ

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uki345 @cook_40054866

2017/03/27 11:40に公開

◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中

このレシピのキーワード

じゃこコーン缶ほうれん草バター

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