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コーンとじゃこのほうれん草ソテー
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コーンとじゃこのほうれん草ソテー-レシピのメイン写真

コーンとじゃこのほうれん草ソテー

uki345
uki345 @cook_40054866

春らしい彩りの簡単スピード料理☆ほうれん草とちりめんじゃこからダブルのカルシウム補給!
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春らしい彩りで、ささっと出来る美味しいレシピを♬

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材料

2人分
  • ほうれん草 1束
  • ホールコーン 1缶
  • ちりめんじゃこ 50g
  • オリーブ油 大1
  • 塩胡椒 少々
  • バター 10g
  • 醤油 大2
  • すり胡麻 適宜
  • トッピング用バター お好みで5gぐらい
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はきれいに洗い、5cm長さに切る。

  2. 2

    プライパンにオリーブ油を熱し、ほうれん草を軸から炒め、続いてコーン・ちりめんじゃこを加えて炒め、塩胡椒で味をととのえる。

  3. 3

    器に盛りバターをのせ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

  4. 4

    人気検索トップ10に入りました!

    • コーンとじゃこのほうれん草ソテー作り方4写真

コツ・ポイント

ほうれん草を炒めすぎないように短時間で仕上げましょう。

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uki345
uki345 @cook_40054866
2017/03/27 11:40に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

じゃこ コーン缶 ほうれん草 バター

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