サッパリ♪ヘルシー♪コールスロー。

サッパリ♪ヘルシー♪コールスロー。-レシピのメイン写真

サッパリ♪ヘルシー♪コールスロー。

えりにゃんた @cook_40049901

ヘルシーなコールスロー。簡単です。ケンタ●キーの味にも近いですよ♪マヨ有りでも無しでも。お好みで。サッパリおいし。
このレシピの生い立ち
キャベツの消費のため♪あとケンタ●キーのコールスローに近いものが作りたくて。

ヘルシーなコールスロー。簡単です。ケンタ●キーの味にも近いですよ♪マヨ有りでも無しでも。お好みで。サッパリおいし。
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えりにゃんた @cook_40049901

ヘルシーなコールスロー。簡単です。ケンタ●キーの味にも近いですよ♪マヨ有りでも無しでも。お好みで。サッパリおいし。
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キャベツの消費のため♪あとケンタ●キーのコールスローに近いものが作りたくて。

ヘルシーなコールスロー。簡単です。ケンタ●キーの味にも近いですよ♪マヨ有りでも無しでも。お好みで。サッパリおいし。
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材料

3人分

キャベツ(ざく切り) 4分の１
ツナ＆コーン缶 1個
レモン１個
塩小匙２分の１
粗挽きこしょう適量
マヨネーズ（無くても良い）大匙２

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作り方

1
キャベツは、ざく切りにし、塩揉みします。少ない塩で十分大丈夫です。（小匙２分の１）１０分位置いて汁が出てきたら捨てます。
2
塩揉みしたキャベツに、ツナ＆コーン缶、レモン汁（１個分）をいれ混ぜます。冷蔵庫で３０分～１時間くらい冷やします。
3
３人前ですので、よそるとこんな感じ。
マヨネーズを入れたい方は、低カロリータイプを２に入れて冷やす前に混ぜます。
4
盛り付けたら、粗挽きこしょうをかけ出来上がり！ケンタ●キーのコールスローにも近いですよ♪

コツ・ポイント

キャベツの塩揉みの塩は少なくて大丈夫です。ボールでも良いし、ビニール袋で揉んでもOK!レモン汁は多めに。

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えりにゃんた @cook_40049901

2012/07/10 11:20に公開

お料理大好きな、38歳です。主に家族と食べることが多く、2人～4人分（または１人ランチ）が多いかもです。仕事上夜食も多いです（笑）あとはお持ち寄りパーティーにはまっていて、いろいろ作って、昼飲みしたりしてます。ご飯ものから、酒のつまみまでいろいろです。イタリアン、アジアン、和食、なんでも作ります簡単でおいしいものが多いです！

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このレシピのキーワード

コールスローツナキャベツコーン缶レモン

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