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糖質制限 鶏胸肉ハム
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糖質制限 鶏胸肉ハム-レシピのメイン写真

糖質制限 鶏胸肉ハム

akemikkka
akemikkka @cook_40253828

オレガノと鶏肉の相性バッチリで、クセになる味です。
このレシピの生い立ち
糖質制限で偏りがちなメニューにもう一品と思って作りました。

オレガノと鶏肉の相性バッチリで、クセになる味です。
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糖質制限 鶏胸肉ハム

akemikkka
akemikkka @cook_40253828

オレガノと鶏肉の相性バッチリで、クセになる味です。
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糖質制限で偏りがちなメニューにもう一品と思って作りました。

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材料

  1. 鶏胸肉 2枚
  2. 塩 小さじ2
  3. オレガノ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉をボウルに入れ塩とオレガノをまぶして10分程置いておきます。

  2. 2

    ラップもしくはアルミホイルできっちりと包み形を整えます

  3. 3

    鍋に蒸し具を入れ、先ほど包んだものを巻き終わりが上になるように置き、水を入れます。具材に水に沈まないように。

  4. 4

    あとは30分程蒸します。
    私はストーブの上に乗せて沸騰後30分程そのままにしておき、その後冷めるまで放っておきます。

  5. 5

    お好きな厚さに切って出来上がり。
    多少崩れるけど気にしない(笑)
    サラダにも合います^ ^

  6. 6

    少しコショウを入れてピリッとさせても良いかと思います。

コツ・ポイント

鶏胸肉一枚分をFPにかけてミンチにしてもう一枚を叩いてのばしたものに包むとさらにハム感が増します。

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akemikkka
akemikkka @cook_40253828
2016/02/18 00:08に公開
緩めに糖質制限中ですinstagram 糖質制限アカ @akemikkkaにリアルなビフォーアフターの写真載せてます。興味ある方は是非見てみて下さい(笑)
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