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やわらか☆ささみの塩麹蒸し
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やわらか☆ささみの塩麹蒸し-レシピのメイン写真

やわらか☆ささみの塩麹蒸し

ひまわりともも
ひまわりともも @cook_40216625

ささみでヘルシーに、塩麹でやわらかに、シンプルだけどご飯に合います♪
このレシピの生い立ち
カロリー低いけどパサつきやすいささみを食べやすくしたいなと思って。

ささみでヘルシーに、塩麹でやわらかに、シンプルだけどご飯に合います♪
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ひまわりともも
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ささみでヘルシーに、塩麹でやわらかに、シンプルだけどご飯に合います♪
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材料

  • 鶏ささみ 4~5本
  • キャベツ 1/4玉
  • 塩麹 大3
  • 鶏ガラスープの素 小1
  • 酒 大1
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、一口大に切る。

  2. 2

    袋にささみと塩麹を入れ、軽くもんで冷蔵庫でしばらくおく。

    • やわらか☆ささみの塩麹蒸し作り方2写真
  3. 3

    キャベツを一口大や短冊などお好みの大きさにざくざく切り、深めのフライパンか鍋に敷く。

    • やわらか☆ささみの塩麹蒸し作り方3写真
  4. 4

    キャベツに鶏ガラスープの素と酒を振りかけ、その上にささみを並べる。

    • やわらか☆ささみの塩麹蒸し作り方4写真
  5. 5

    蓋をして中火で12分くらい蒸し焼きにする。

  6. 6

    蓋を開けて水分が多かったら少し火を強めて水分を飛ばし、出来上がり。

コツ・ポイント

塩味しっかりです。塩麹を少なめにしてポン酢などをかけてもよいかも。
ささみは我が家では3、4時間くらい冷蔵庫に放置してます。

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ひまわりともも
ひまわりともも @cook_40216625
2014/01/27 22:38に公開
簡単おいしいおかずをたくさん作れるようになりたいです。
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このレシピのキーワード

キャベツ ささみ こうじ 酒

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