ゆでる必要なし鶏皮カロリーオフ方法

レイベン @cook_40249256
本当は鶏皮の脂を取るのはゆでる必要ありません。冷蔵庫の場所もとらない方法が有ります!
このレシピの生い立ち
家業で母親が肉屋を経営している都合でたまに鶏皮が大量に送られてくるのは良いんですが、いつまでも出る鶏脂に嫌になっていたら鶏エキス検出方法を思い出したので、家庭向けにアレンジしました。
ゆでる必要なし鶏皮カロリーオフ方法
本当は鶏皮の脂を取るのはゆでる必要ありません。冷蔵庫の場所もとらない方法が有ります!
このレシピの生い立ち
家業で母親が肉屋を経営している都合でたまに鶏皮が大量に送られてくるのは良いんですが、いつまでも出る鶏脂に嫌になっていたら鶏エキス検出方法を思い出したので、家庭向けにアレンジしました。
作り方
- 1
深めの鍋に鶏皮を入れ、こげないように時々混ぜながら鶏脂が出るまで中火にかけるだけです。
- 2
火にかける時間が長いとカリカリの鶏皮が楽しめます。逆に火にかける時間が短いとふんわりとした鶏皮になります。
- 3
もちろん鶏皮がカリカリなら脂は沢山検出できますが、時間がかかるので私はいつも短時間で済ませています。
- 4
検出が終わった鶏皮は冷蔵庫で二週間は保管できます。ただ、脂でくっついているので切る時は固まりごとザクッと行ってください
- 5
ちなみに取れた鶏エキスがこちら。鶏皮一キロで30分位煮ると50cc位がとれます。もちろん時間をかければもっととれます。
- 6
追記→スーパー等で売っている使いきりパックの場合なら下に水を入れない受け皿をセットすればトースターかグリルで油カット可能
コツ・ポイント
油の検出が主目的なので絶対に水は入れないでください。
とれた鶏脂は冷蔵庫で冷やし固めると鶏エキスになります。チキンスープはもちろん、むね肉をジューシーにしたり野菜炒めに入れたり、サラダ油と同じノリで使ってください。
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