めんつゆで簡単♡ブロッコリー入りで栄養抜群♡このレシピの生い立ちブロッコリーが嫌いな人でも食べれるようにしたくて☆
玉ねぎみじん切りと、ブロッコリーを細かく切って、耐熱容器に入れ、水を少し入れラップ。500wで2分チン。
鶏ひき肉に、生姜と酒、粗熱が取れた1とパン粉を混ぜる。
蓮根に片栗粉を軽くつけて、鶏ひき肉をつけ蓮根で挟む。蓮根が少ないなら片面だけでもOK！
フライパンに油をひいて、3を並べる。
片面に焼き色がついたらひっくり返して、蓋をして蒸す。鶏ひき肉に火が通ったら、☆を入れ強火で絡ませる。
タレが絡んだら出来上がり♡
☆は合わせたら味をみて、お好みで濃さを調節して下さい╰(✿´⌣`✿)╯♡
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