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満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯
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満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯-レシピのメイン写真

満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯

ホッとスパイス
ホッとスパイス @cook_40125983

お通じにもよく お腹持ちも良く
1ヶ月後が楽しみです♡
このレシピの生い立ち
いつもと同じ量のご飯で
楽々ダイエットと、お腹のデトックス
整腸効果になります

お通じにもよく お腹持ちも良く
1ヶ月後が楽しみです♡
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いつもと同じ量のご飯で
楽々ダイエットと、お腹のデトックス
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ホッとスパイス @cook_40125983

お通じにもよく お腹持ちも良く
1ヶ月後が楽しみです♡
このレシピの生い立ち
いつもと同じ量のご飯で
楽々ダイエットと、お腹のデトックス
整腸効果になります

お通じにもよく お腹持ちも良く
1ヶ月後が楽しみです♡
このレシピの生い立ち
いつもと同じ量のご飯で
楽々ダイエットと、お腹のデトックス
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材料

  1. 蒟蒻 300g
  2. 玄米 2合
  3. 白米 3合
  4. お水 4合の目安
Cookpad アプリでひらく
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作り方

  1. 1

    玄米ご飯の分量は 合わせて5合ぶん
    洗って 4合の水を入れます
    固めが良ければ水を3,5合に。。。

    • 満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯作り方1写真
  2. 2

    細かく刻んだ蒟蒻か しらたきを入れて炊きます
    ※ 画像はしらたきバージョンです

    • 満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯作り方2写真
  3. 3

    お米は5合
    水は4合で
    蒟蒻は300グラムで
    炊き上げました

    • 満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯作り方3写真
  4. 4

    「玄米ご飯」の人気検索でトップ10入りしました。 2016/01/08
    有り難うございます

コツ・ポイント

しらたきは刻みやすいですが
蒟蒻の方が プリプリと食感が楽しいです
薄くスライスしてから細切りにして刻みます
湯通しの必要はありません

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ホッとスパイス
ホッとスパイス @cook_40125983
2015/12/25 14:23に公開
サワッディーカァ(こんにちは)☆２０年タイで主婦をしていた為家庭料理はオリエンタルアジアン創作料理です隠し味は 愛情スパイス♡ 家族が笑顔になれる様な楽しく 簡単 お財布に優しいお料理を志しています☆
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