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茎わかめとツナの和え物 糖質オフ
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茎わかめとツナの和え物 糖質オフ-レシピのメイン写真

茎わかめとツナの和え物 糖質オフ

マカダミアん
マカダミアん @cook_40242979

シンプルなお醤油だけの味付けですが、ツナ缶と和えるだけで旨味も増しとても美味しい和え物です。
このレシピの生い立ち
ダイエットに購入した乾燥茎わかめの消費

シンプルなお醤油だけの味付けですが、ツナ缶と和えるだけで旨味も増しとても美味しい和え物です。
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茎わかめとツナの和え物 糖質オフ

マカダミアん
マカダミアん @cook_40242979

シンプルなお醤油だけの味付けですが、ツナ缶と和えるだけで旨味も増しとても美味しい和え物です。
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ダイエットに購入した乾燥茎わかめの消費

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材料

  • 茎わかめ 適量
  • ツナ缶 1缶
  • お醤油 適量
  • 胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥茎わかめをたっぷりのお水で戻す。水をきります。

    • 茎わかめとツナの和え物 糖質オフ作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶の油をかるくきり、和えます。お醤油を回しかけ、さらに混ぜ合わせます。胡麻をかけ完成

    • 茎わかめとツナの和え物 糖質オフ作り方2写真

コツ・ポイント

茎わかめをわかめにかえても美味しいです♡お醤油はお好みの量かけてみてください。

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マカダミアん
マカダミアん @cook_40242979
2019/03/30 22:49に公開
好きなものを食べてる時や美味しい食べ物の事考えてる時間が幸せです♡子供達が美味しい！って食べてくれる、ずぼらマカダミアんでもできる簡単で身体に優しい栄養満点レシピを日々考えてます＊＊＊
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このレシピのキーワード

あえもの ツナ ゴマ 茎わかめ

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