かぼちゃを小さめの一口大に切り、耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジで約3～4分、火が通るまで加熱する。

ココット皿にカマンベールチーズを入れ、その上に①を置き、パンプキンシードを散らしてシナモンを振りかける。

トースターで3～4分程度、チーズが溶けるまで加熱する。

蜂蜜を好みの量かけて完成。