無塩ソーメンでボンゴレ風
妊婦さんで浮腫みに困ってる方でも味のある料理を!
このレシピの生い立ち
浮腫みの酷い妻の為に考えました。
作り方
- 1
アサリは砂抜きをしておく。
ニラと水菜は、長さ4センチくらいに切っておく。
ねぎは、斜め薄切りに。 - 2
ソーメンをゆがいて、冷水で洗う。
水菜は、ソーメンをゆがいたお湯でさっと湯通しする。 - 3
ごま油とニンニク、唐辛子をフライパンで熱し、香りがついたら、アサリを入れ絡める。
- 4
お酒を入れ、蓋をして蒸す。
アサリの口が開いたら、ニラ、水菜、ねぎを入れ、さっと炒める。 - 5
ソーメンを入れ、昆布出汁でほぐしながら具と絡める。
器に盛って、出来上がり。
コツ・ポイント
ソーメンは茹で時間を30秒ほど短くすると上手く仕上がりますよ!
昆布出汁は市販品は食塩が含まれているものもあるので家で煮出しましょう。
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