
栄養たっぷりケールのハンバーグ
栄養たっぷりのケールを使ったハンバーグです。
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玉ねぎ、ベビーケールをみじん切り。
ボウルに全ての材料を入れ、混ぜる。ハンバーグの形を作る。
フライパンに油を引き、中火で両面に焼き目をつける。
分量外の水(80ml)を入れ、蓋をして中まで火を通す。
水がなくなり、中まで火が通ったらハンバーグはお皿に盛りつける。フライパンはそのままで
最後にソースの材料をフライパンに入れ弱火で温め、
ハンバーグの上にかければ完成。
普通のケールの場合だと苦みが強い為、みじん切りした後にレンジで軽くチンすると良いですよ。
お好みで、チーズなど♪
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