さつまいもの皮をむいて、1㎝位の輪切りにし、水に浸しておく。

ほうれん草の葉っぱをみじん切りにする。

さつまいもが浸るくらいの水を入れ、ふんわりラップをして、レンジで4分加熱して、粒が残るくらいに潰す。

ほうれん草も浸るくらいの水を入れて、ふんわりラップをして、レンジで柔らかくなるまで1分半から2分加熱して、潰す。

さつまいもとほうれん草を混ぜ、牛乳を加え、ラップをしてレンジで牛乳が温まるくらい（30秒くらい）加熱する。

混ぜたら完成。