CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーもやしサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーもやしサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーもやしサラダ

iekamat
iekamat @cook_40252413

困ったときのもやし料理。これはみんなが大好きな一品です。
おつまみにもなります。
お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち
こどもたちが大好きな一品でうちではみんなが食べられるサラダなのでよくつくります。
小さな子もきゅうりを細くきってあるので食べやすいようです。
以前友人に教えてもらいアレンジしています。

困ったときのもやし料理。これはみんなが大好きな一品です。
おつまみにもなります。
お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち
こどもたちが大好きな一品でうちではみんなが食べられるサラダなのでよくつくります。
小さな子もきゅうりを細くきってあるので食べやすいようです。
以前友人に教えてもらいアレンジしています。

もっと読む

ヘルシーもやしサラダ

iekamat
iekamat @cook_40252413

困ったときのもやし料理。これはみんなが大好きな一品です。
おつまみにもなります。
お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち
こどもたちが大好きな一品でうちではみんなが食べられるサラダなのでよくつくります。
小さな子もきゅうりを細くきってあるので食べやすいようです。
以前友人に教えてもらいアレンジしています。

困ったときのもやし料理。これはみんなが大好きな一品です。
おつまみにもなります。
お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち
こどもたちが大好きな一品でうちではみんなが食べられるサラダなのでよくつくります。
小さな子もきゅうりを細くきってあるので食べやすいようです。
以前友人に教えてもらいアレンジしています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • もやし 100グラム
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2〰3枚
  • ★ごま油 大1
  • ★しょうゆ 大1
  • ★中華ドレッシング(リケン) 大2
  • ★塩コショウ 少々
  • いりごま 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    もやしはさっとゆがいてざるにあげておく。しゃきしゃき感が残るほうがおいしいのでゆですぎに注意。

  2. 2

    きゅうりは斜めにスライスしてから細ぎり。ハムは半分に切ってから薄く切る。

  3. 3

    ★の調味料を合わせておく。
    合わせた調味料の中にもやし、きゅうり、ハムをいれて和える。

  4. 4

    上からごまをちらして出来上がり。

コツ・ポイント

材料も少なく、家計にも優しく、そしてカロリーも少なく、ごはんのおかずにもなるそんな優れモノな一品だと思います。
彩りに薄焼き卵やコーンをいれてもきれいです。コツはリケンのノンオイル中華ごまドレッシングを使用するところです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

iekamat
iekamat @cook_40252413
2014/03/24 02:43に公開
ほぼ毎日おうちご飯作ります。得意なカテゴリーはありません。美肌、ダイエットに興味あります。また、フードアナリスト3級になりました。作ることも食べることもすきです。家族のお弁当も作っています。パン作りは自分でもセンスないな〰と思っています。笑よろしくおねがいします。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ もやし キュウリ ハム

似たレシピ

その他のレシピ

  1. もやしと春雨の韓国風スープ
  2. 簡単!さっぱり!切り昆布炒め
  3. 漬けるだけで簡単♪ほたて丼
  4. 夏の栄養補給だしとマグロのネバポキ丼
  5. マグロとまめのピカタ
  1. 冷凍お弁当おかず~茄子の味噌炒め~
  2. ☺️酢の物に!簡単な三杯酢の作り方☺️
  3. 簡単!冷凍うどんで納豆ぶっかけうどん♪
  4. とろ~り♡和風煮込みおからハンバーグ
  5. もちもち*ベイクドヨーグルトケーキ
  6. super easy, super moist banana bread
  7. AMIEs ORANGE TEA Punch
  8. Sheri's red beans and rice
  9. Pasty (pasties)
  10. Southwestern Meat Pie
  1. お弁当にもう1品!オクラのごまおかか和え
  2. *簡単美味しい!イカの大根おろし詰め*
  3. ★いもピザ★調味料いらずで簡単
  4. あつあつとろーりクリームパン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19653140
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close