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簡単!さっぱり! なすポン酢
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簡単!さっぱり! なすポン酢-レシピのメイン写真

簡単!さっぱり! なすポン酢

せかいさん
せかいさん @cook_40232806

ナスは油を使うとすぐに高カロリーに。レンジで蒸してポン酢に浸すだけで、さっぱりコクうま。お弁当にも!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなナス料理をラクに食べたくて。

ナスは油を使うとすぐに高カロリーに。レンジで蒸してポン酢に浸すだけで、さっぱりコクうま。お弁当にも!
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せかいさん @cook_40232806

ナスは油を使うとすぐに高カロリーに。レンジで蒸してポン酢に浸すだけで、さっぱりコクうま。お弁当にも!
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材料

2人分
  • なす 3本
  • ポン酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ナスをさいの目切りに切ります。

  2. 2

    輪切りよりもさいの目切りのほうが、蒸した後ポン酢が染みやすいです。

  3. 3

    お皿やシリコンスチーマーに入れ、4分ほどレンジします。ポリ袋に入れて加熱するとラク(蒸気で膨らむので口を少し開けて)

  4. 4

    ポリ袋に移し、荒く叩き、ナスを少し潰します。

  5. 5

    潰した茄子の上から、ポン酢を掛けてしばらくおいておきます。

  6. 6

    冷めた頃には味もしみて美味しいです♡お弁当にも。

コツ・ポイント

茄子はさいの目切りで!そのあと潰しやすいです。

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せかいさん
せかいさん @cook_40232806
2014/03/20 09:08に公開
簡単で美味しい!みんなで食べるともっと美味しい!
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