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レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡
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レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡-レシピのメイン写真

レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡

兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780

ソースは64kcal、糖質0麺は30kcalなので94kcal♡しかも簡単！
このレシピの生い立ち
糖質0麺にはまり合うソースを簡単に作れないかと思い(´ω`)

ソースは64kcal、糖質0麺は30kcalなので94kcal♡しかも簡単！
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糖質0麺にはまり合うソースを簡単に作れないかと思い(´ω`)

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兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780

ソースは64kcal、糖質0麺は30kcalなので94kcal♡しかも簡単！
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糖質0麺にはまり合うソースを簡単に作れないかと思い(´ω`)

ソースは64kcal、糖質0麺は30kcalなので94kcal♡しかも簡単！
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材料

1人分
  • 紀文糖質0麺 1パック
  • 明太子 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 低脂肪乳 大さじ2
  • ネオソフトハーフ 小さじ1
  • きざみねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    麺以外の材料を全て小皿に入れる

  2. 2

    冷凍明太子の場合も解凍せずそのまま大丈夫です。レンチンすれば混ざります。

    • レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡作り方2写真
  3. 3

    ラップをし500wで1分程温めその後固まりが無くなるまで混ぜる

    • レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡作り方3写真
  4. 4

    糖質0麺を器に入れラップ無しで500wで2分温める

  5. 5

    出来上がったソースにきざみねぎを混ぜ麺に乗せる

    • レンジで！明太子クリーム糖質0麺スパ♡作り方5写真

コツ・ポイント

低脂肪乳を豆乳や普通の牛乳に変えるとサラサラではなくまったりな感じになります(^-^)

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兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780
2014/03/24 07:14に公開

このレシピのキーワード

パスタ 糖質0麺 明太子

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