トマトジュース(ホット)→ガン予防に☆
☆クローバー134☆ @cook_40220815
以前ガン予防に良い食べ物を色々調べ、トマトジュースが最適のようで☆リコピンのより良い摂取方法を知ったので(^-^)
このレシピの生い立ち
リコピン20㎎を１日１回摂ればガン予防に、１日２回だと進行を抑える作用があるとのこと。リコピンは長期に体に留まらないそうで、９日ほど摂らないと体内から全部出てしまうので、毎日１杯ずつでも摂ると違うかなと、半年以上続けてます(^o^)v
トマトジュース(ホット)→ガン予防に☆
以前ガン予防に良い食べ物を色々調べ、トマトジュースが最適のようで☆リコピンのより良い摂取方法を知ったので(^-^)
このレシピの生い立ち
リコピン20㎎を１日１回摂ればガン予防に、１日２回だと進行を抑える作用があるとのこと。リコピンは長期に体に留まらないそうで、９日ほど摂らないと体内から全部出てしまうので、毎日１杯ずつでも摂ると違うかなと、半年以上続けてます(^o^)v
アプリでひらく作り方
- 1
メーカーによりリコピンの含有量が違うので表示を見て、リコピンが20㎎摂れる量をマグカップに注ぐ。
※今回180mlです。 -
- 2
冷蔵庫からすぐならレンジ600W1分40秒くらい、常温なら1分20秒くらいレンチンする。
- 3
温まったら、おからパウダー(沢山あるので消費のため)と、オリーブオイルを入れる。
-
- 4
よーく混ざったら、完成です♪
おからパウダーが少しザラつくので、気になる方は小さじ１くらいに減らしても○ -
コツ・ポイント
おからパウダーは消費のためなので増減OKですが、オリーブオイルはリコピンの吸収率を上げるためなので、小さじ１は必ず入れて下さい(^^)
朝、昼、夕の中でも一番吸収率が高いのは朝だそうで、私は食事をとる前に飲んでます。
つくれぽ
初めまして(^o^)11歳・７歳・１歳の３姉弟の母です☆仕事復帰から早一年が経ち、やっと最近クックパッドをのぞく余裕が出来てきたので、最近また皆様のレシピを参考にさせて頂きながら、毎日仕事に育児に家事に励んでいます(*^^*)美味しい食卓で、幸せの輪が広がるといいなと思います☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19656502
