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高野豆腐とナスとひじきの卵とじ
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高野豆腐とナスとひじきの卵とじ-レシピのメイン写真

高野豆腐とナスとひじきの卵とじ

mo*mo
mo*mo @cook_40101622

高野豆腐と生きくらげをプラスして、味しっかり、歯ごたえも楽しい1品に。甘めですがヘルシーなおかずにしてみました。
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたナスの卵とじに、ひじきときくらげをプラスしてみました。

高野豆腐と生きくらげをプラスして、味しっかり、歯ごたえも楽しい1品に。甘めですがヘルシーなおかずにしてみました。
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母がよく作ってくれたナスの卵とじに、ひじきときくらげをプラスしてみました。

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高野豆腐とナスとひじきの卵とじ

mo*mo
mo*mo @cook_40101622

高野豆腐と生きくらげをプラスして、味しっかり、歯ごたえも楽しい1品に。甘めですがヘルシーなおかずにしてみました。
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母がよく作ってくれたナスの卵とじに、ひじきときくらげをプラスしてみました。

高野豆腐と生きくらげをプラスして、味しっかり、歯ごたえも楽しい1品に。甘めですがヘルシーなおかずにしてみました。
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材料

2~4人分
  1. ナス 2本
  2. 乾燥ひじき お好みの量
  3. 高野豆腐 お好みの量
  4. 生きくらげ お好みの量
  5. ☆水 200cc
  6. ☆顆粒だし 小さじ1
  7. ☆砂糖 大さじ2
  8. めんつゆ 大さじ2
  9. 卵 2個
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作り方

  1. 1

    茄子を一口大に切って水にさらしておきます。
    生きくらげも大きい場合は一口大に切っておきます。

  2. 2

    乾燥ひじきを水で戻しておきます。(高野豆腐も、戻す必要のいるものを使う場合は、規定通り戻しておく)

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、ナスに油がまわるように炒めます。

    • 高野豆腐とナスとひじきの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    ひじき・きくらげを加え、軽く炒めます。

    • 高野豆腐とナスとひじきの卵とじ作り方4写真
  5. 5

    高野豆腐と☆を入れて約5分、火が通るまで煮こみます。

    • 高野豆腐とナスとひじきの卵とじ作り方5写真
  6. 6

    めんつゆを入れて煮汁が少なくなるまで煮こみます。

    • 高野豆腐とナスとひじきの卵とじ作り方6写真
  7. 7

    溶いた卵を回し入れ、お好みの硬さになったら出来上がりです。

    • 高野豆腐とナスとひじきの卵とじ作り方7写真

コツ・ポイント

甘めの味にしておりますので、お好みで調味料を調整してください。

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mo*mo
mo*mo @cook_40101622
2017/08/17 08:55に公開
元保育士ママの『簡単手間なし』で『美味しいけどヘルシー』な料理♪料理が苦手ゆえに出来たメニューたちです。基本かなりの薄味、且つ甘めの子ども向けの味付けにしております。
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