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レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き
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レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き-レシピのメイン写真

レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き

なじらね〜♪
なじらね〜♪ @cook_40165455

野菜を薄切り肉で巻いてレンチンするだけの簡単レシピです。おろしのたれで暑くてもお肉が食べられちゃいます(^_^)v
このレシピの生い立ち
元々はお友達にオクラの肉巻きを教えてもらったのですが、たくさん頂いたミョウガも肉巻きにしたら、家族に大好評で夏の定番になりました。スーパーでオクラやミョウガを見つけるたび、肉巻きをリクエストされるくらいお気に入りのメニューです。

野菜を薄切り肉で巻いてレンチンするだけの簡単レシピです。おろしのたれで暑くてもお肉が食べられちゃいます(^_^)v
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レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き

なじらね〜♪
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元々はお友達にオクラの肉巻きを教えてもらったのですが、たくさん頂いたミョウガも肉巻きにしたら、家族に大好評で夏の定番になりました。スーパーでオクラやミョウガを見つけるたび、肉巻きをリクエストされるくらいお気に入りのメニューです。

野菜を薄切り肉で巻いてレンチンするだけの簡単レシピです。おろしのたれで暑くてもお肉が食べられちゃいます(^_^)v
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材料

  1. 豚薄切り肉(バラがおすすめ) オクラとミョウガの本数分
  2. オクラ お好きな量
  3. ミョウガ お好きな量
  4. おろしのたれ お好きな量
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作り方

  1. 1

    ミョウガは大きければ縦半分に、オクラは洗ってヘタを取っておきます。

    • レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き作り方1写真
  2. 2

    それぞれに肉をくるくる巻きつけ、お皿に重ならないように並べます。

    • レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き作り方2写真
  3. 3

    ラップをふんわりかけてレンジ600wで4分加熱します。
    お持ちのレンジによって加減してください。

  4. 4

    火が通ったらおろしのたれをたっぷりかけていただきます。

    • レンジで簡単!オクラとミョウガの肉巻き作り方4写真

コツ・ポイント

お肉は具材を一周すれば充分ですが、お好みの量を巻いてください。お肉を薄めに巻くとヘルシーですし、厚めに巻くとご馳走感が出ます。厚めに巻いた時は中までしっかり火が通っているか確認してください。

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なじらね〜♪
なじらね〜♪ @cook_40165455
2017/08/12 05:57に公開

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