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からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー
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からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー-レシピのメイン写真

からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー

ふわふわたまごちゃん
ふわふわたまごちゃん @cook_40255905

美味しくて栄養満点！さらに冷蔵庫も空っぽにできる…一石三鳥のグリーンスムージーです！;)♪
このレシピの生い立ち
スムージーが飲みたくて、冷蔵庫にあったものをブレンダーにかけました！

美味しくて栄養満点！さらに冷蔵庫も空っぽにできる…一石三鳥のグリーンスムージーです！;)♪
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からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー

ふわふわたまごちゃん
ふわふわたまごちゃん @cook_40255905

美味しくて栄養満点！さらに冷蔵庫も空っぽにできる…一石三鳥のグリーンスムージーです！;)♪
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材料

1人分
  • バナナ 1本
  • 小松菜 1束（30グラムくらい）
  • キウイフルーツ 1個
  • 水（or 豆乳 or 牛乳） 80cc（お好みで）
  • はちみつ（or 砂糖） お好みで
  • 塩 少々（お好みで）
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作り方

  1. 1

    バナナ、キウイフルーツはそれぞれ皮を剥いて細かく切り、小松菜も細かく切る。

  2. 2

    水（or 豆乳 or 牛乳）を入れ、お好みではちみつとお塩を加えて…

  3. 3

    ミキサーまたはブレンダーにかける。

  4. 4

    材料が混ざり合いなめらかになったら、完成♡

コツ・ポイント

水分量と水分の種類は、お好みで調整してください！水分を多くすると、2人分くらいできます。
グリーンスムージーに乳製品が入らない方が栄養素を吸収しやすいと聞いたので、それ以降、私はお水で作っています☆
お塩を入れるのもポイント♪

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ふわふわたまごちゃん
ふわふわたまごちゃん @cook_40255905
2013/11/17 14:15に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ 小松菜 はちみつ キウイ 牛乳

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