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夏定番ゴーヤの肉詰めハンバーグ♡カレー味
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夏定番ゴーヤの肉詰めハンバーグ♡カレー味-レシピのメイン写真

夏定番ゴーヤの肉詰めハンバーグ♡カレー味

ミシャコ
ミシャコ @cook_40055708

ゴーヤの苦味の割合が少なくなる様、お肉を詰めるだけでなく乗っけます。太いゴーヤにおすすめです♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤを美味しく

ゴーヤの苦味の割合が少なくなる様、お肉を詰めるだけでなく乗っけます。太いゴーヤにおすすめです♪
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夏定番ゴーヤの肉詰めハンバーグ♡カレー味

ミシャコ
ミシャコ @cook_40055708

ゴーヤの苦味の割合が少なくなる様、お肉を詰めるだけでなく乗っけます。太いゴーヤにおすすめです♪
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材料

2人分
  • 合挽き肉 250g
  • ゴーヤ 1本
  • 玉葱(みじん切り) 1個
  • 卵 1個
  • ■コショウ 小さじ2
  • ■カレー粉 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを5ミリ幅程にカットし、中綿を除いておく。

  2. 2

    ボールにゴーヤ以外の全ての材料を入れ、捏ね混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、ゴーヤに2の肉を詰め、片面には乗せる様にし、肉面を下にして並べ、蓋をして中火で蒸し焼く。

  4. 4

    3をお皿に並べ、有れば、ケチャップ、パセリをかける。

    出来上がり♪

コツ・ポイント

肉面を下にして蓋をして蒸し焼く。

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ミシャコ
ミシャコ @cook_40055708
2017/08/17 18:09に公開
食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ることに達成感を覚えます。それと時短の為の工夫が好きです。毎日の料理は美味しく手際良く20分が目標です。週末、乾燥生姜や塩麹を仕込み、時短に役立てています。
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このレシピのキーワード

肉詰め ハンバーグ ゴーヤ 片栗粉 卵 カレー粉 玉ねぎ 合い挽き

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