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鉄分補給に！バナナとプルーンのスムージー
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鉄分補給に！バナナとプルーンのスムージー-レシピのメイン写真

鉄分補給に！バナナとプルーンのスムージー

あねこちゃん
あねこちゃん @cook_40155941

食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑
このレシピの生い立ち
鉄分不足解消、血行促進を目指して最近色々と食べ物に気をつけているので、今回はスムージーにしてみました。

食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑
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鉄分不足解消、血行促進を目指して最近色々と食べ物に気をつけているので、今回はスムージーにしてみました。

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鉄分補給に！バナナとプルーンのスムージー

あねこちゃん
あねこちゃん @cook_40155941

食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑
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鉄分不足解消、血行促進を目指して最近色々と食べ物に気をつけているので、今回はスムージーにしてみました。

食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑
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材料

1-2人分
  • バナナ 1本
  • 種無しプルーン 4粒
  • ヨーグルト 大さじ2
  • 牛乳 150cc
  • はちみつ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を揃える。

    • 鉄分補給に！バナナとプルーンのスムージー作り方1写真
  2. 2

    バナナとプルーンを食べやすい大きさに切り、材料を全てミキサーに加えて攪拌したら完成！

コツ・ポイント

プルーンはそのままミキサーに入れてしまうと、ミキサーの刃を傷めてしまう可能性があるので先に細かく切ることをおすすめします。

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あねこちゃん
あねこちゃん @cook_40155941
2019/04/18 04:03に公開
シンガポールとインドネシアに10年住んでいたので、東南アジア料理が好きです！！夫が韓国人なので、結婚してからは週に何度か韓国料理も作っています。基本毎日料理をしていて新しい料理に挑戦するのが好きです。冷蔵庫の残り物を見て、何か美味しい組み合わせがないかクックパッドで調べては試しています。週末に気分がいい時は朝からベイキングもします！
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ はちみつ 牛乳 ヨーグルト プルーン

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