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簡単ヘルシーなローストポークのサラダ
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簡単ヘルシーなローストポークのサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーなローストポークのサラダ

たつや先生
たつや先生 @cook_40128335

ローストポークのままでも充分おいしいですが、食欲のない暑い夏にはサラダ仕立てにすると食べやすくて栄養も◎です。
このレシピの生い立ち
ローストポークをつくるのは好きなのですが、丼にしたりすると重くなってしまうのでサラダ感覚で軽く食べられるメニューを考えてみました。

ローストポークのままでも充分おいしいですが、食欲のない暑い夏にはサラダ仕立てにすると食べやすくて栄養も◎です。
このレシピの生い立ち
ローストポークをつくるのは好きなのですが、丼にしたりすると重くなってしまうのでサラダ感覚で軽く食べられるメニューを考えてみました。

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簡単ヘルシーなローストポークのサラダ

たつや先生
たつや先生 @cook_40128335

ローストポークのままでも充分おいしいですが、食欲のない暑い夏にはサラダ仕立てにすると食べやすくて栄養も◎です。
このレシピの生い立ち
ローストポークをつくるのは好きなのですが、丼にしたりすると重くなってしまうのでサラダ感覚で軽く食べられるメニューを考えてみました。

ローストポークのままでも充分おいしいですが、食欲のない暑い夏にはサラダ仕立てにすると食べやすくて栄養も◎です。
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材料

  • 豚ブロック肉(ロースor肩) 500g
  • マジックソルト 大さじ1
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • トマト(中) 1個
  • クレソン 適量
  • ■醤油 大さじ2
  • ■砂糖 大さじ1
  • ■みりん 大さじ1
  • ■ワインビネガー(白) 大さじ1
  • ■玉ねぎ(すりおろし) 1/4個
  • ■生姜(すりおろし) 小さじ1
  • ■オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉をキッチンペーパーでよく拭き取り、マジックソルトを良くすり込む。

  2. 2

    密封容器に入れて、冷蔵庫で半日〜一晩マリネする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル(分量外)をひき、マリネした豚肉の表面を強火で焼く。

  4. 4

    焼き色がしっかり付いたら、オーブンに入れ160度で30分焼く。

  5. 5

    余熱で火を入れるのでオーブンの扉を閉じたまま20分待つ。

  6. 6

    竹串を刺して少しピンクがかった肉汁が出てきたらローストポークの完成(そのままでも美味しいです)

  7. 7

    肉を焼いている間に紫玉ねぎを薄切りにし水にさらし、トマトもスライスしておきます。

  8. 8

    ■のうち、オリーブオイル以外を小鍋にいれて火にかけアルコールを飛ばす。火から下ろして冷ましてからオリーブオイルを加える

  9. 9

    皿に紫玉ねぎとトマトを盛りつけ、薄切りにしたローストポークを乗せる

  10. 10

    最後に⑧のドレッシングをよく混ぜてから、回しかける、仕上げにクレソンを乗せたら完成

コツ・ポイント

ローストポークをつくる行程があるので長くなってしまいましたが難しい事は一切無しの誰でも美味しくつくれるメニューです。

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たつや先生
たつや先生 @cook_40128335
2017/08/23 06:15に公開
日々の食事からホームパーティの料理まで。子供たちも喜ぶ毎日の食卓を
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レッドオニオン 玉ねぎ クレソン ロース 豚ブロック しょうが

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