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サツマイモの濃厚豚汁
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サツマイモの濃厚豚汁-レシピのメイン写真

サツマイモの濃厚豚汁

MeeIBD
MeeIBD @cook_40242927

クローン病レシピです。…低脂質で罪悪感がなくこってりとした味に仕上がるよう工夫しました。サツマイモの甘さが◎
このレシピの生い立ち
クローン病でも美味しく食べられるよう工夫しました。分量は好みで調節して下さい。

クローン病レシピです。…低脂質で罪悪感がなくこってりとした味に仕上がるよう工夫しました。サツマイモの甘さが◎
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クローン病でも美味しく食べられるよう工夫しました。分量は好みで調節して下さい。

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サツマイモの濃厚豚汁

MeeIBD
MeeIBD @cook_40242927

クローン病レシピです。…低脂質で罪悪感がなくこってりとした味に仕上がるよう工夫しました。サツマイモの甘さが◎
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クローン病でも美味しく食べられるよう工夫しました。分量は好みで調節して下さい。

クローン病レシピです。…低脂質で罪悪感がなくこってりとした味に仕上がるよう工夫しました。サツマイモの甘さが◎
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材料

  • 豚肉ロース 薄切り3枚
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ニンジン 1/2本
  • 大根 1/5本
  • サツマイモ 1/4本
  • 水 1ℓ
  • 合わせ味噌 レンゲ2杯
  • 砂糖 大さじ2
  • めんつゆ 大さじ1
  • だしの素 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとニンジン、大根、サツマイモを火の通りやすい厚さに切る。

  2. 2

    水を火にかけ、沸騰したら野菜を入れて火が通るまで5分〜10分煮込みます。

  3. 3

    鍋にだしの素を入れ、味噌を溶かす。

  4. 4

    豚肉を1㎝角のこま切れにして鍋に入れる。アクが出たら取り除く。

  5. 5

    砂糖とめんつゆで味を整え、ひと煮立ちしたら出来上がり。一度冷まし、もう一度火にかけると良く味が染みます。

コツ・ポイント

豚はロース肉を使用することで脂質を抑えられます。

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MeeIBD
MeeIBD @cook_40242927
2017/05/29 13:30に公開
クローン病の私は日々試行錯誤しながら料理を作っています。記録用ですが美味しかったもの、簡単なものを中心に公開しています。同じIBDの方に見ていただけたら嬉しいです( ^ω^ )
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