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クローン病の私は日々試行錯誤しながら料理を作っています。記録用ですが美味しかったもの、簡単なものを中心に公開しています。同じIBDの方に見ていただけたら嬉しいです( ^ω^ )

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甘鮭のごまごま焼き

甘鮭 • ごま • ごま油 • 塩胡椒
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エリンギとピーマンのマヨ炒め

卵 • エリンギ • ピーマン • マヨネーズ • ドレッシング • ブラックペッパー
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簡単ミネストローネ

豚もしくは鳥 • 人参 • キャベツ • 玉ネギ • ホールトマト • ナポリタンの素 • 砂糖 • 塩胡椒 • 出汁パック
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簡単海老チリはんぺん

ほうれん草 • 長ネギ • はんぺん • シーフードミックス • ゴマ油 • 塩胡椒 • スイートチリソース • ケチャップ
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簡単マヨ茄子炒め

ピーマン • ゴマ油 • マヨネーズ • 鰹節 • めんつゆ
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鶏肉のペペロン風

鶏肉 • ブロッコリー • 日本酒 • 塩胡椒 • はちみつ • 粉パセリ • ガーリックパウダー • めんつゆ
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春雨でヘルシーナポリタン

春雨 • ベーコン • ピーマン • ケチャップ • マヨネーズ • 塩胡椒
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厚揚げのぷるぷる半熟卵とじ

厚揚げ • 卵 • 塩胡椒 • はちみつ • めんつゆ
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マスのハチミツ照り焼き

マス • ハチミツ • 塩胡椒 • バジル
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春キャベツの白いコンソメスープ

キャベツ • ナス • じゃがいも • ツナ缶 • スキムミルク • 砂糖 • 塩胡椒 • コンソメキューブ • 水
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鶏胸肉の簡単チーズ焼き

鶏胸肉 • 塩胡椒 • 粉チーズ • バジル • 日本酒
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野菜たっぷりカニ玉風

玉ネギ • 白ネギ • マッシュルーム • ベジタブルミックス • 卵 • カニカマ • 片栗粉 • ケチャップ • 砂糖 • 中華スープの素 • ポン酢 • 塩胡椒 •
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かぼちゃとネギのお味噌汁

かぼちゃ • 玉ねぎ • 白ネギ • 大根 • 合わせ味噌 • だしの素 • 砂糖 • 塩胡椒 • お麩
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豆腐とはんぺんのオイスター麻婆

木綿豆腐 • はんぺん • ほうれん草 • 白ネギ • オイスターソース • スイートチリソース • ケチャップ • 塩胡椒 • 砂糖 • 水溶き片栗粉
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揚げないチキンカツ

鶏胸肉 • パン粉 • 卵 • 酒 • 砂糖 • 塩胡椒 • マヨネーズ • 粉チーズ
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ベーコン巻き

ベーコン • ピーマン • 塩胡椒
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野菜たっぷりふわふわミニオムレツ

キャベツ • 青ネギ • 木綿豆腐 • 卵 • 粉チーズ • 片栗粉 • 塩胡椒 • ケチャップ
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なんちゃってさっぱりチヂミ

キャベツ • 青ネギ • 大葉 • 鳥ひき肉 • 片栗粉 • スイートチリソース • ポン酢 • 水
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低脂質シチュー

玉ねぎ • ニンジン • サツマイモ • ブロッコリー • 塩胡椒 • 砂糖 • スキムミルク • 水
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サツマイモの濃厚豚汁

豚肉ロース • 玉ねぎ • ニンジン • 大根 • サツマイモ • 水 • 合わせ味噌 • 砂糖 • めんつゆ • だしの素

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