ひじきも同様 乾燥してあるのを水で戻して 冷凍したのを使ってます。

しらすは コープのパラパラしらすを
解凍。

1歳チーズは刻む。

米粉とベーキングパウダーを計量して
牛乳70cc 豆腐 他野菜と具をボールで
混ぜ合わせて バターをフライパンに焼く。