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*おから50%*バターミルクパンケーキ*
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*おから50%*バターミルクパンケーキ*-レシピのメイン写真

*おから50%*バターミルクパンケーキ*

*conamonn*
*conamonn* @cook_40037281

焼きたてしっとりもちもち冷めたらふんわり!!5割おからが入っているのにフツーにパンケーキであら不思議。冷蔵後も老化無し。
このレシピの生い立ち
卵の割合をどうするか、色々試してみました。
腸の絨毛を短くする作用のあるおからは、常食するとダイエットに効果がある。。。そうです。

焼きたてしっとりもちもち冷めたらふんわり!!5割おからが入っているのにフツーにパンケーキであら不思議。冷蔵後も老化無し。
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腸の絨毛を短くする作用のあるおからは、常食するとダイエットに効果がある。。。そうです。

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材料

  • 生おから 100g
  • 薄力粉 100g
  • 卵 1個
  • 調整豆乳(分量内に酢を適量配合すると即席バターミルク) ~200g~205g(ベスト)~210g
  • 砂糖 15~20g
  • 塩 しっかりとひとつまみ
  • BP 7g~
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作り方

  1. 1

    酢を配合する場合は、調整豆乳と酢適量(少々~大匙1程度)を混ぜておく。

  2. 2

    薄力粉は時間的余裕があれば篩う。材料を全部合わせる。

  3. 3

    フライパンをよく熱して一度濡れ布巾の上に置きじゅぅっと冷ます。

  4. 4

    弱火で2分程焼き、裏返し蓋をして2分焼く。

  5. 5

    温かい内ならしっとりもっちり。冷蔵後でもそのままふんわり冷製パンケーキ。

  6. 6

    人気検索TOP10入り有難う。

コツ・ポイント

裏返したあと蓋をするとふっくらします。豆乳の量で生地の分厚さを調整して下さい。

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*conamonn*
*conamonn* @cook_40037281
2014/04/05 11:28に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 生おから バター 牛乳 薄力粉 卵 調整豆乳

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