糖質制限★糖質量5g!バターチキンカレー

りょこ☆家庭菜園 @cook_40137126
市販のルーは無し!炊飯器で炊いた鶏肉がしっとり柔らかで美味しいです!お子様用にはカレー粉の量を調節してあげてくださいね。
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、市販のルーを使わない、なおかつ美味しいカレーを考えました。
糖質制限★糖質量5g!バターチキンカレー
市販のルーは無し!炊飯器で炊いた鶏肉がしっとり柔らかで美味しいです!お子様用にはカレー粉の量を調節してあげてくださいね。
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、市販のルーを使わない、なおかつ美味しいカレーを考えました。
作り方
- 1
甘味料と塩を水でとき、鶏肉を10分~1時間浸ける。一時間経ったら炊飯器に入れ普通に炊飯
- 2
玉ねぎをみじん切りにし、バターで炒める。常に混ぜながら10分くらい
- 3
玉ねぎを炒めた鍋の中にスライスしたマッシュルームを入れ、しんなりするまで炒める。
- 4
炊飯器から鶏肉だけを取り出し、汁は鍋の中へ。鶏肉の粗熱を取っておく
- 5
鍋にトマト缶、ココナッツミルク(分離してるからよく振って!)、カレー粉、クミンパウダー、ココアを入れてひと煮立ちさせる
- 6
鍋の火を止め、一口大に切った鶏肉を鍋に入れる。一度冷まして肉に味を染み込ませる。
コツ・ポイント
鶏肉はできれば1時間つけた方が良いです。ココアを入れることでコクが出て美味しくなりました♡
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