ダイエットにお役たち♡簡単もやしのサラダ

ダイエットにお役たち♡簡単もやしのサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットにお役たち♡簡単もやしのサラダ

conariromu @cook_40054368

カロリーを抑えたいけど、お腹は満たしたい‼︎ 私の得意技の、切って切って混ぜるだけ♬身体にも、お財布にも優しいの♡
このレシピの生い立ち
ちょこっとカロリーを抑える食事が必要に…(^^;;
でも食べるなら美味しい方がイイね‼︎

カロリーを抑えたいけど、お腹は満たしたい‼︎ 私の得意技の、切って切って混ぜるだけ♬身体にも、お財布にも優しいの♡
このレシピの生い立ち
ちょこっとカロリーを抑える食事が必要に…(^^;;
でも食べるなら美味しい方がイイね‼︎

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conariromu @cook_40054368

カロリーを抑えたいけど、お腹は満たしたい‼︎ 私の得意技の、切って切って混ぜるだけ♬身体にも、お財布にも優しいの♡
このレシピの生い立ち
ちょこっとカロリーを抑える食事が必要に…(^^;;
でも食べるなら美味しい方がイイね‼︎

カロリーを抑えたいけど、お腹は満たしたい‼︎ 私の得意技の、切って切って混ぜるだけ♬身体にも、お財布にも優しいの♡
このレシピの生い立ち
ちょこっとカロリーを抑える食事が必要に…(^^;;
でも食べるなら美味しい方がイイね‼︎

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材料

4人分

もやし 1袋
キュウリ 1本
カニカマ 6〜8本
★青じそドレッシング大さじ4
★酢大さじ1
すりゴマ適量

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作り方

1
鍋に湯を沸かして、キュウリを千切りにする。
2
キュウリのボールに、カニカマをほぐして入れる。
3
湯が沸騰したら、もやしを入れる。
箸で軽くかき混ぜ、再度沸騰したら15秒ほどでザルに上げる。
4
もやしが熱いうちに、よく水気を切りボールに入れ★の調味料を入れてよく混ぜる。
5
自然に冷めるまで、そのまま放置♬
味が染みたら、器に盛りすりゴマをふったら出来上がり♡

コツ・ポイント

もやしの水切りは、シャキシャキ感を残したいので絞りません。
でも、しっかり水気を切らないと味が薄くなってしまいます。
冷蔵庫で冷やしてもOKです(^^)
すりゴマはお好みですが、かけた方が断然美味しい‼︎

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conariromu @cook_40054368

2014/02/03 11:20に公開

食べるの、作るの、あと写真を撮るのが大好きです♡皆様の素敵なレシピ(*^^*)拝見して、食卓が以前よりホッコリする事が多くなりました♬食べる事っていろんな意味で大切なんだと、改めて実感！これからも家族が喜ぶ料理を作って行きたいと思います。

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