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切干しツナポン!水で戻さないでOK
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切干しツナポン!水で戻さないでOK-レシピのメイン写真

切干しツナポン!水で戻さないでOK

うさぎ農園noシェフ
うさぎ農園noシェフ @cook_40255710

栄養価の高い切干し大根を手軽に調理できる一品です♪水で戻さず・・・ちゃちゃっと洗って混ぜてハイ!出来上がり♪
このレシピの生い立ち
美肌の勉強中に、切干し大根の栄養価が通常の大根に比べてとっても高い事を知り、今までは水に戻す時間がおっくうでなかなか食卓に上がらす・・・でも栄養価が高いと知ったからには食べたい!と思い簡単に調理できないかと・・・試行錯誤してみました♪

栄養価の高い切干し大根を手軽に調理できる一品です♪水で戻さず・・・ちゃちゃっと洗って混ぜてハイ!出来上がり♪
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美肌の勉強中に、切干し大根の栄養価が通常の大根に比べてとっても高い事を知り、今までは水に戻す時間がおっくうでなかなか食卓に上がらす・・・でも栄養価が高いと知ったからには食べたい!と思い簡単に調理できないかと・・・試行錯誤してみました♪

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切干しツナポン!水で戻さないでOK

うさぎ農園noシェフ
うさぎ農園noシェフ @cook_40255710

栄養価の高い切干し大根を手軽に調理できる一品です♪水で戻さず・・・ちゃちゃっと洗って混ぜてハイ!出来上がり♪
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美肌の勉強中に、切干し大根の栄養価が通常の大根に比べてとっても高い事を知り、今までは水に戻す時間がおっくうでなかなか食卓に上がらす・・・でも栄養価が高いと知ったからには食べたい!と思い簡単に調理できないかと・・・試行錯誤してみました♪

栄養価の高い切干し大根を手軽に調理できる一品です♪水で戻さず・・・ちゃちゃっと洗って混ぜてハイ!出来上がり♪
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美肌の勉強中に、切干し大根の栄養価が通常の大根に比べてとっても高い事を知り、今までは水に戻す時間がおっくうでなかなか食卓に上がらす・・・でも栄養価が高いと知ったからには食べたい!と思い簡単に調理できないかと・・・試行錯誤してみました♪

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材料

  • 切干し大根 50g〜70g
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢 大1杯半
  • マヨネーズ 大1
  • ゴマ油 小1
  • いりごま・ネギ お好み
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作り方

  1. 1

    切干し大根をさっと洗う

  2. 2

    ボールにツナ缶・ポン酢・マヨネーズを入れてよく混ぜる

  3. 3

    よく混ざったら、ごま油とゴマを入れて、彩りにネギを散らして出来上がり

コツ・ポイント

切干し大根は水につけなくでOK!!
さっと洗って材料を混ぜてください♪
ポン酢などの水分がしみ込みシャキシャキと愉快に食べられます♪

ツナをカニ缶やカニカマに代用してもOKです♪
注意:写真はカニ缶です(汗)

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うさぎ農園noシェフ
うさぎ農園noシェフ @cook_40255710
2014/03/27 14:01に公開
農家ならではの農家ごはんを紹介します♪畑の様子など日々のあれこれをブログに綴ってます♪http://ameblo.jp/pusagi/
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