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野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン
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野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン-レシピのメイン写真

野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン

かふかう
かふかう @cook_40127888

火は使いません‼レンジでチンで仕上がります。みそ味で、おかずにもお酒のつまみにも出来ます。
このレシピの生い立ち
野菜が摂れて、レンジにお任せでメインが出来ると思い作りました。

火は使いません‼レンジでチンで仕上がります。みそ味で、おかずにもお酒のつまみにも出来ます。
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野菜が摂れて、レンジにお任せでメインが出来ると思い作りました。

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野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン

かふかう
かふかう @cook_40127888

火は使いません‼レンジでチンで仕上がります。みそ味で、おかずにもお酒のつまみにも出来ます。
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火は使いません‼レンジでチンで仕上がります。みそ味で、おかずにもお酒のつまみにも出来ます。
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材料

  • 豚モモ肉薄切り 500㌘
  • 豆苗 1パック
  • えのき 1パック
  • にんじん 1/3 本スライサーで千切り
  • ★調味料★
  • みそ 大さじ3
  • 醤油、白だし 各大さじ1
  • カラシ お好みの量
  • 塩コショウ お好みの量
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。

    • 野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン作り方1写真
  2. 2

    調味料を、お肉に薄く付けて豆苗を下の方から巻き付けます。

    • 野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン作り方2写真
  3. 3

    こんな感じです‼

    • 野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン作り方3写真
  4. 4

    えのきもこんな感じです。

    • 野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン作り方4写真
  5. 5

    耐熱のお皿に並べて、ふわっとラップをかけます。重なっても大丈夫。レンジで、600w12~13分で出来上がりです。

    • 野菜の肉巻き★みそ味★レンジでチン作り方5写真
  6. 6

    レンジの機種によって、調節してください。とりあえず、火が通れば完成です。

  7. 7

    2019、10、17
    加熱時間訂正致しました

コツ・ポイント

ラップをふわっとかけ、良く加熱することです。
お肉は豚バラスライスでも、牛肉でも、お好みにアレンジ出来ます。薄切り肉がポイントです。お野菜も、その他アレンジ出来ます。パプリカ等も美味しいですよ

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かふかう
かふかう @cook_40127888
2017/08/18 11:36に公開
夫と4月から社会人4名の4姉妹の6人家族です。25年間の娘のお弁当作り終了??と思いきや、身体にもお財布👛にも優しいお弁当を希望との事で、今後も頑張ります。作り置きや時短メニューを研究中です。簡単で手に入りやすい食材で、家族に喜ばれる、身体に優しいを目指してます♪発酵食品にも興味あります。元看護師、食生活アドバイザー最近、発酵食品マイスター   発酵食健康アドバイザー   の資格を取りました☺️皆さんのレポに日々感謝です。中々返信出来ずごめんなさい今後も宜しくお願いします‼★Instagram始めました★  発酵食品や麹、自家製味噌     を使ったレシピ等はこちら     に載せてます。  毎日のお弁当の記録も🔗 @parimama_hakkoji🔗 @parirose824
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このレシピのキーワード

肉巻き 豆苗 えのき にんじん 豚もも薄切り 味噌

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