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ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド
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ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド-レシピのメイン写真

ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド

男のおやつ
男のおやつ @cook_40246807

ダイエット中のランチにぴったり！
THE SASAMIアレンジメニュー
このレシピの生い立ち
ピタパンが大好きなお友達から教えてもらったレシピです。
ササミを茹でるよりもスモークの方が歯ごたえがあって美味しいと教えてもらったので、ダイエット中のランチとして作ってみました！

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男のおやつ
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ササミを茹でるよりもスモークの方が歯ごたえがあって美味しいと教えてもらったので、ダイエット中のランチとして作ってみました！

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材料

  • ピタパン ２枚
  • ズッキーニ 1/2
  • パプリカ（赤・黄） 1/2
  • トマト 1/4
  • ささみスモーク 1/2
  • ルッコラ ２本
  • 豆乳マヨネーズ 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ササミスモークを袋から出し、スライスカットする

    • ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド作り方1写真
  2. 2

    パプリカの種を取り、食べやすい大きさにカットする

    • ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニをスライスにカットする

    • ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド作り方3写真
  4. 4

    トマトをスライスにカットする

    • ダイエット☆ササミと野菜のピタパンサンド作り方4写真
  5. 5

    ササミに軽く焦げ目をつける程度にフライパンでグリルする

  6. 6

    ズッキーニとパプリカをフライパンで軽く炒め、塩を少々加える

  7. 7

    焼いたピタパンの中に具をつめたら、豆乳マヨネーズもお好みの量加えて出来上がり！

コツ・ポイント

野菜、ササミは軽くグリルするとさらに美味しくなります☆
マヨネーズでも良いですが、ダイエット中なら豆乳マヨネーズがおすすめです！

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男のおやつ
男のおやつ @cook_40246807
2014/02/17 08:08に公開
カラダづくりに励む人達に是非作って頂きたい、高タンパクなヘルシーお料理を提案します☆ダイエット中の食事は味気ない。。。飽きる。。。続かない。。。そんなあなたに！現役パーソナルトレーナーがおすすめする、毎日食べるのが楽しみになるようなレシピをお届け♡
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このレシピのキーワード

サンド 豆乳 トマト パプリカ ズッキーニ ささみ ルッコラ

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