パスタの代わりに!湯葉の和風トマト煮込み
ゆめあんずの娘 @cook_40257813
パスタみたいに主食としても!ダイエット向きなレシピです♡
このレシピの生い立ち
湯葉の調理方法を考えていた時、パスタの代わりに使ってみたらと思って作ってみました。因みにレシピの野菜は冷蔵庫の残り物なので、好きな野菜を入れてみてアレンジして見てください!
パスタの代わりに!湯葉の和風トマト煮込み
パスタみたいに主食としても!ダイエット向きなレシピです♡
このレシピの生い立ち
湯葉の調理方法を考えていた時、パスタの代わりに使ってみたらと思って作ってみました。因みにレシピの野菜は冷蔵庫の残り物なので、好きな野菜を入れてみてアレンジして見てください!
作り方
- 1
湯葉は戻しておく。
スナップエンドウは筋をとり、半分に切り、軽くした湯でする。ニンニクは潰しておく。 - 2
大根は薄切りの銀杏切りに、エリンギは縦半分に切ってから斜め切りに、しめじは根元を切りほぐしておく。
- 3
フライパンにオリーブオイル、ニンニクをいれ、弱火で香りが出るまで炒める。
- 4
ツナ缶、大根を入れ中火で炒める。大根が半透明になってきたらしめじ、エリンギを入れ、さらに炒める。
- 5
全体に油が回ったら、酒、トマト缶を入れる。グツグツと沸騰してきたら、塩麹、醤油、バジル、コショウを加え味付けをする。
- 6
味が馴染んだら、戻した湯葉(水分を切る)、スナップエンドウを入れ、煮つめる。
- 7
味を微調整したら完成!
コツ・ポイント
野菜はあまり火を通しすぎないのがポイントです。
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