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春菊とオクラのお浸し
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春菊とオクラのお浸し-レシピのメイン写真

春菊とオクラのお浸し

真里さん
真里さん @cook_40052848

春菊、紫オクラ、人参、きくらげのお浸しです。
食感・香り・栄養バランス全てが抜群です!
このレシピの生い立ち
2016.3.2の夕食に作りました。

春菊、紫オクラ、人参、きくらげのお浸しです。
食感・香り・栄養バランス全てが抜群です!
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2016.3.2の夕食に作りました。

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真里さん @cook_40052848

春菊、紫オクラ、人参、きくらげのお浸しです。
食感・香り・栄養バランス全てが抜群です!
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2016.3.2の夕食に作りました。

春菊、紫オクラ、人参、きくらげのお浸しです。
食感・香り・栄養バランス全てが抜群です!
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材料

4人分
  • 春菊 1/2
  • オクラ 1パック
  • 人参の千切り 50g
  • きくらげの千切り乾燥 10g
  • 薄口だし醤油 20cc
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作り方

  1. 1

    春菊はゆがいて水気を絞り3cmの長さに切る。千切り人参は耐熱ボールに入れてレンチンで1分加熱。きくらげは水戻ししておく。

  2. 2

    オクラはネットに入ったまま流水でもみ洗いして1cmの輪切りにする。
    水戻ししたきくらげの水を切る。

  3. 3

    人参のボールに春菊、きくらげ、オクラを加えだし醤油を入れて混ぜ合わせ器に盛り付ける。

コツ・ポイント

紫オクラは生でも青臭くないので生で食べられます。紫が無くて緑のオクラを使う場合は熱湯をくぐらせるか、レンチンして加熱してください。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2016/03/10 02:13に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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このレシピのキーワード

おひたし 春菊 オクラ にんじん キクラゲ

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