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うなぎとごぼうの卵とじ
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うなぎとごぼうの卵とじ-レシピのメイン写真

うなぎとごぼうの卵とじ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

ビタミンたっぷりでスタミナ回復(^^)/
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.7月号 健康パワーアップレシピ>
うなぎはビタミンが豊富で、ビタミンAは1串で成人の必要量の3日分に相当します。ビタミンAは抵抗力を高めるほか、皮膚や粘膜の強化、視力回復などの効果もあります。(作:もち)

ビタミンたっぷりでスタミナ回復(^^)/
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.7月号 健康パワーアップレシピ>
うなぎはビタミンが豊富で、ビタミンAは1串で成人の必要量の3日分に相当します。ビタミンAは抵抗力を高めるほか、皮膚や粘膜の強化、視力回復などの効果もあります。(作:もち)

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うなぎとごぼうの卵とじ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

ビタミンたっぷりでスタミナ回復(^^)/
このレシピの生い立ち
<よりみち2017.7月号 健康パワーアップレシピ>
うなぎはビタミンが豊富で、ビタミンAは1串で成人の必要量の3日分に相当します。ビタミンAは抵抗力を高めるほか、皮膚や粘膜の強化、視力回復などの効果もあります。(作:もち)

ビタミンたっぷりでスタミナ回復(^^)/
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<よりみち2017.7月号 健康パワーアップレシピ>
うなぎはビタミンが豊富で、ビタミンAは1串で成人の必要量の3日分に相当します。ビタミンAは抵抗力を高めるほか、皮膚や粘膜の強化、視力回復などの効果もあります。(作:もち)

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材料

2人分
  • うなぎの蒲焼き 1串
  • ごぼう 1/2本(50g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 万能ねぎ 適量
  • 卵 2個
  • だし汁 200ml
  • しょうゆ 大さじ2
  • <A>
  • 酒・みりん 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ごぼうはたわしでよく洗い、皮つきのまま太めのささがきにし、酢水(分量外)に5分ほどさらしてざるに上げます。

    • うなぎとごぼうの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りに、万能ねぎは小口切りにします。うなぎは1cm幅に切ります。

  3. 3

    鍋にだし汁を入れて加熱し、沸騰したらごぼう、玉ねぎを入れます。再び煮立ったら<A>を加えて弱火にし、5分ほど煮ます。

    • うなぎとごぼうの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    しょうゆ、うなぎを加えてひと煮立ちさせます。溶き卵を回し入れ、蓋をして卵が半熟になるまで1~2分ほど煮ます。

    • うなぎとごぼうの卵とじ作り方4写真
  5. 5

    煮汁ごと器に盛り、万能ねぎを散らします。

コツ・ポイント

濃いめの味付けでごはんが進みます。炊き立てごはんの上にのせて丼にするのもオススメです♪

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よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
2017/07/02 23:32に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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このレシピのキーワード

卵とじ うなぎ ごぼう 卵 酒 こねぎ 玉ねぎ

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