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時短!チキンとアスパラのクリーミーカレー
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時短!チキンとアスパラのクリーミーカレー-レシピのメイン写真

時短!チキンとアスパラのクリーミーカレー

マイサイズ
マイサイズ @mysize_jp

256kcal、塩分2.1g(1人前)
ヘルシーでやさしい味のカレー。
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
このレシピの生い立ち
『100kcalマイサイズ』を使って簡単にできる一品です。手軽にカロリー・塩分コントロールしたい方におすすめ。
マイサイズのレシピはこちらでも紹介中。
↓
https://www.mysizenews.jp/recipe/

256kcal、塩分2.1g(1人前)
ヘルシーでやさしい味のカレー。
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
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256kcal、塩分2.1g(1人前)
ヘルシーでやさしい味のカレー。
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
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『100kcalマイサイズ』を使って簡単にできる一品です。手軽にカロリー・塩分コントロールしたい方におすすめ。
マイサイズのレシピはこちらでも紹介中。
↓
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256kcal、塩分2.1g(1人前)
ヘルシーでやさしい味のカレー。
『マイサイズ』で簡単カロリー・塩分コントロール。
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材料

1人前
  • 100kcalマイサイズ 欧風カレー 1箱
  • 鶏むね肉(皮なし) 80g
  • アスパラ 1本
  • 牛乳 80ml
  • 粗挽き黒こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は6等分、アスパラは斜めにスライスする。

  2. 2

    鍋に牛乳、鶏むね肉を入れ、中火にかけ沸騰したら火を弱める。

    • 時短!チキンとアスパラのクリーミーカレー作り方2写真
  3. 3

    2に『100kcalマイサイズ 欧風カレー』、アスパラを加えて弱火で3分程度、アスパラに火が通るまで加熱する。

    • 時短!チキンとアスパラのクリーミーカレー作り方3写真
  4. 4

    お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
    ※写真は調理例です。

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マイサイズ
マイサイズ @mysize_jp
2019/05/09 05:08に公開
手軽にカロリー・塩分コントロールできる大塚食品の『マイサイズ』シリーズ。商品詳細は「マイサイズ」で検索。↓https://www.mysizenews.jp/
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このレシピのキーワード

カレー アスパラ 牛乳 鶏胸肉

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