簡単★おからDEチキンナゲット
34MIFO34 @cook_40131719
おからでカサ増し♡ヘルシーです。
お弁当にもぴったりです♡
このレシピの生い立ち
ミックスビーンズの使い方に迷い、チキンナゲットに入れてみました。
簡単★おからDEチキンナゲット
おからでカサ増し♡ヘルシーです。
お弁当にもぴったりです♡
このレシピの生い立ち
ミックスビーンズの使い方に迷い、チキンナゲットに入れてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
おからに鶏ミンチを入れ、粘りが出るまで混ぜます
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- 2
ウェイパー、マヨネーズ、にんにくチューブ、塩胡椒を入れ、卵を落としてよく混ぜます。
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- 3
2種類の味を作られる方は材料を半分別のボールに移して、醤油味のタネとカレー味のタネをを作ります。写真は醤油味
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- 4
ミックスビーンズをそれぞれのボールに入れて混ぜ、スプーンを使って適当な大きさをすくいます
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- 5
油をフライパン等に入れ、箸を入れてみて泡がフツフツするようになったら、タネを丸めて平らにし油に投入します。
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- 6
こんがりきつね色になったらひっくり返し、両面揚がったら出来上がり
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コツ・ポイント
チーズを入れたり、お子様の好きなコーンを入れても美味しいですよ。ビーンズがなければ、枝豆などでの代用も可能♡
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