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高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮
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高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮-レシピのメイン写真

高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮

まるんくん
まるんくん @cook_40094144

野菜もたんぱく質もしっかりとれる一品です。でも簡単に出来ちゃいます(^^)
このレシピの生い立ち
昔からよく我が家では作っていました。

野菜もたんぱく質もしっかりとれる一品です。でも簡単に出来ちゃいます(^^)
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高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮

まるんくん
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野菜もたんぱく質もしっかりとれる一品です。でも簡単に出来ちゃいます(^^)
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材料

2人分
  • 高野豆腐 1枚
  • 鶏ひき肉 50g
  • ◎酒 大さじ1/2
  • しいたけ 2枚
  • 人参 20個
  • れんこん 40g
  • ごま油 大さじ1
  • A
  • だしの素 小さじ1/2
  • 湯 100cc
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • B
  • 溶き卵 1個分
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水につけて戻しておく。このようにピッタリラップをしておくと早く戻ります。戻したら水気を絞って切っておく。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方1写真
  2. 2

    しいたけは薄切り、人参、れんこんはいちょう切りにする。れんこんは切ったら酢水につけてからザルにあげる。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方2写真
  3. 3

    鶏ひき肉は◎の酒をかけて下味をしておく。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方3写真
  4. 4

    鍋にごま油大さじ1を熱して鶏ひき肉を炒める。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方4写真
  5. 5

    鶏ひき肉の色が変わったら野菜をしっかり炒める。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方5写真
  6. 6

    高野豆腐も加えてAを入れて沸騰したら落し蓋をして、弱火でさらに蓋をして10分位煮る。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方6写真
  7. 7

    野菜が柔らかくなり、汁気がなくなったらBの溶き卵を回しかけ、火を止めて余熱で火を通します。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方7写真
  8. 8

    さっと混ぜたら盛り付けて出来上がりです。

    • 高野豆腐と野菜たっぷりの炒り煮作り方8写真

コツ・ポイント

最後の溶き卵の固さはお好みで。トロッとしたのがお好みでしたら、早めに盛り付けて下さいね(^^)

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まるんくん
まるんくん @cook_40094144
2016/03/14 13:33に公開
キッチンにご訪問、ありがとうございます。 毎日の献立に悩むながら、思いついた物をアップしています。マイペースに楽しみながらやっていきます。
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このレシピのキーワード

炒り煮 しいたけ にんじん れんこん 高野豆腐 湯 酒 とりひき肉

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