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5種の野菜のサラダ
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5種の野菜のサラダ-レシピのメイン写真

5種の野菜のサラダ

とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki

5種類の野菜で簡単なサラダを作ってみました。
このレシピの生い立ち
家にある野菜で、できるだけ多くの種類を一度に食べれるように考えてみました。ミネラルやたんぱく質も摂れるように海藻とシラスを加えてみました。

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家にある野菜で、できるだけ多くの種類を一度に食べれるように考えてみました。ミネラルやたんぱく質も摂れるように海藻とシラスを加えてみました。

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とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki

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家にある野菜で、できるだけ多くの種類を一度に食べれるように考えてみました。ミネラルやたんぱく質も摂れるように海藻とシラスを加えてみました。

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材料

4人分
  • 水菜 1株
  • きゅうり 1本
  • 大根 3㎝
  • トマト 1個
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • 塩蔵わかめ 15g
  • しらす干し 大匙1
  • [ゆず胡椒のドレッシング]
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大匙2
  • 米酢 小匙2
  • ゆず胡椒 小匙1/4
  • サラダ油 大匙1
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作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく

    • 5種の野菜のサラダ作り方1写真
  2. 2

    水菜は食べやすい長さに切る。

    • 5種の野菜のサラダ作り方2写真
  3. 3

    大根は皮をむいて、できるだけ細く細切りにする。

    • 5種の野菜のサラダ作り方3写真
  4. 4

    きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。

    • 5種の野菜のサラダ作り方4写真
  5. 5

    わかめは水で戻してから、食べやすい大きさに切る。

    • 5種の野菜のサラダ作り方5写真
  6. 6

    トマトは輪切りにしてから、細切りにする。

    • 5種の野菜のサラダ作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎは薄切りにしてから、軽く水にさらす。

    • 5種の野菜のサラダ作り方7写真
  8. 8

    すべての材料を混ぜ合わせる。

  9. 9

    食べる直前にドレッシングを全体にあえる

コツ・ポイント

食感を考えて、トマトを細切りにしてみました。ゆず胡椒の量はお好みで加減してください。

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とんかつだいすき
とんかつだいすき @tonkatsudaisuki
2014/02/19 11:43に公開
小さいころから料理をするのが好きでしたが、最近は、休みの日に料理を作るのがストレス解消の趣味になってしまいました。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 水菜 しらす トマト キュウリ レッドオニオン

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